刮痧改善中暑不適 夏季每月一次

許多民眾在中暑時，會使用刮痧來緩解不適，中醫針灸康復臨床醫學博士
黃怡表示，改善中暑最好的方法事實上便是刮痧，但是在夏季時，不妨每個月刮一次痧，來減少熱傷害的可能。

黃怡指出，在夏季時，建議一個月刮一次痧來做保養，透過活血透痧，讓體內的熱氣、暑氣能藉由刮痧祛除，以達到活血化瘀、驅邪排毒的效果，可以減少形成熱傷害的可能。

事實上，刮痧不只對於中暑有所幫助，刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，目前在內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域都有所運用。

黃怡說明，刮痧的實際做法，就是在皮膚上抹點潤滑油，利用刮痧器在皮膚來回刮，就能將人體內的積熱用痧的形式刮出，但須注意，在刮痧後4個小時內，應盡可能避免在刮痧處碰水，以防止水氣由刮痧處滲入體內而形成濕，若是再吹到冷氣，就容易形成風濕痹痛。

在夏季時，黃怡也建議捐血，因為捐血在中醫認為等同于“放血”療法或“刺絡”療法，在健康的前提下，可藉由捐血來減少體內的血容量，使身體為維持體內的恒定而激發應激反應。

如此一來不只能加強身體免疫能力，也能盡速修復體內損傷的臟腑，來維持身體健康，這也是許多人說捐血有益健康的原因。