常拍打、揉按後膝膕窩委中穴 防靜脈曲張

許多從事時常需要站立職業的民眾，往往都要擔心靜脈屈張的發生，中
醫師賴睿昕指出，中醫認為靜脈曲張可能與先天稟賦不足有關，筋脈薄弱又加上長久站立更損傷靜脈，氣血運行不暢淤血阻滯脈絡，於是形成了下肢的靜脈曲張。

在中醫治療上，會根據證狀表現，若是患者有氣血阻滯的問題就調整氣血通暢氣血，有寒溼凝滯的就溫寒利溼通經絡，都可以得到不錯的治療效果。

想要改善或預防下肢靜脈曲張的民眾，平時可拍打或揉按後膝膕窩，也就是委中穴位，只要放鬆兩後膝窩的膕肌，不只對人體腰背部肌肉的放鬆有幫助，中醫有句話就叫做腰背委中求，這個動作對兩膝痠痛如退化性關節炎的人也有幫助，而且後膝窩有淋巴結，透過拍打或是揉按的刺激，也有助增加淋巴回流。

建議需要需長時間站立工作或是靜脈曲張的民眾，可以穿彈性褲襪來幫助改善，借彈性襪的壓力增加腳跟與腿部肌肉收縮時所產生的「幫浦作用」，減少血液聚積在下肢。

也提醒過度肥胖者應積極健康的減重，因為肥胖者血液增加，再加上脂肪組織對血管的支持力較弱，易產生靜脈曲張。

預防靜脈曲張需避免久坐，長時間姿勢不移動，要穿適當的鞋子，少穿高跟鞋，養成走路運動的習慣，久站久坐時墊腳跟使小腿肚肌肉收縮。