黃精、靈芝養陰溫陽 緩解身心疲勞

過勞問題在現在這個時間點正受到重視，因過勞所到來的體力透支、肝血
虛、肝腎陰虛，甚至是過勞死，都對於打拼的年輕人來說，是必須預防的情形，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，從中醫的角度來看認為，當感覺身心很疲勞時，就是肝血不足，甚至是肝腎陰虛，建議可以喝點具有益氣補血、養陰溫陽的中藥，來幫助滋補肝腎陰分、緩解疲勞。

像是巴戟天、制何首烏、黃精、三七、靈芝等都屬於這類中藥，像是巴戟天具有甘辛微溫，能補腎陽、益精血、強筋骨，抗疲勞、耐缺氧等作用；制何首烏，性味苦、甘、澀、微溫，入肝、心、腎經，功能補益精血，解毒潤腸，能調節血脂，抗動脈粥樣硬化，能增強免疫功能，抗疲勞及抗氧化等作用，還能促進血細胞新生發育作用。

至於黃精，能補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功能，可治脾胃虛弱，體倦乏力，口幹食少，肺虛燥咳等症。能增加冠狀動脈血流量、抗心肌缺血、抗疲勞、抗氧化、抗衰老等藥理作用。

而三七，性味甘、微苦，溫，入肝、胃經，能化瘀止血，補虛強壯，能增加冠脈血流量，降低心肌耗氧量，並有耐缺氧，抗疲勞；至於靈芝的性味甘平，具有能強心、抗心肌缺血、抗疲勞、延緩衰老及改善記憶、增強免疫功能等作用。