1、空調使用時間太長
夏天氣溫高，吹空調就成了家常便飯。但是涼氣屬陰，如果使用不當的話，很容易會損傷到體內的陽氣。如果你吹空調的時間過長或者是設定的溫度過低的話，很容易會傷及體內的陽氣，損害健康。建議你在吹空調的時候，儘量將溫度保持在26到28度之間，不要連續吹超過4個小時。
2、出汗太多傷陽氣
夏天氣溫高，一運動就容易出汗，而汗水會將我們體內的陽氣帶走。有些人在這個時候如果過量運動的話，會讓體內的陽氣流失的很快。所以，不要相信什么流汗多可以排毒的謠言，保持一個適量的運動才是最好的養生方式。
3、下雨天不打傘
夏天雖然溫度高，但是雷雨天也不少，像一些本就潮溼的地區，如果在下雨天的時候選擇不撐傘的話，很容易會讓外界的溼寒氣進入體內，對陽氣造成損傷，甚至還會為一些關節病埋下病根。所以，順應天時，雨天撐傘，不要逞強。
4、愛吃涼的食物
夏天的時候，人們通常都會喜歡吃一些比較涼的食物，但是切記一定不要過量。因為這些涼的食物很容易導致寒邪氣侵入人體，使其出現腹痛腹瀉的症狀，甚至還可能會對女性的子宮造成損傷，出現痛經的現象。所以，夏天吃涼的食物一定要適量，不要貪食。
5、過於勞累
夏天白天的時間會逐漸的變長，這就會導致很多人會出現過勞的現象。事實上，不管是過度的體力勞動還是過多的腦力勞動，都會損傷到人體的陽氣，造成肢體倦怠、精神不振的現象。這個時候一定要注意勞逸結合，不要太過勞累。
當然，傷害陽氣的事是不能做的，而對陽氣有所幫助的事情，還是要儘量多做做的。洋相讓身體更健康，以下這4件補陽事，一定要多做。
※適量的多運動。增強運動可以增強陽氣，陽氣在運動中生髮，運動多，陽氣足，身體才能充滿活力。
※多吃應季蔬菜。比如養陽的韭菜，助長生機的萵筍、豆苗、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍，滋補脾胃的大棗、山藥等。水果裡的櫻桃、青梅、杏子、李子等，都能溫陽滋補，助養陽氣。
※別穿露臍裝。露臍裝會大大增加傷陽的可能，尤其是在空調房中。因此，建議女性最好不要穿露臍裝。
※注意生活起居。夏天的時候最好早點起床，晒晒太陽，以此來提升體內的陽氣，晚上儘量不要熬夜，以減少對體內陽氣的損耗。
其實，夏季養陽氣遠不止上述這4種方法，比如常見的泡腳、艾灸等也都可以幫助身體很好的補充陽氣。不過，不管是什么辦法，都離不開堅持二字，要想養好體內的陽氣，上述這4件養陽事一定要堅持做下去！
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