其實我們是透過飲食和作息來調整人體跟太陽（陽氣）和地球（陰氣）的環境能量。
先回到我們的脈輪層面。心輪以上的喉輪、眉心輪、頂輪都是接太陽的能量。
心輪以下的胃輪（太陽叢神經輪）、臍輪和海底輪都是接大地的能量。
心輪是連接我們的靈魂。我們的靈魂本身就會接天、接地，而且是等比例的接受。所以有自覺的注重飲食均衡，是很重要的。
像現在是冬天，指導靈都會提醒我，多吃一點白色食物，像是蓮藕、白蘿蔔，瓢瓜等瓜類食物，當然是要煮熟的。
因為冬天太陽比較少，缺少了太陽能量的躍升，整個環境的壓力相對往下沈的，我們的身體會需要更多的地球能量，來抵抗整個冬天沉降的環境能量，不然身體就像空盒子會被環境壓力踩扁。
如果身體的狀況不好，身體就會變成空盒子，環境的壓力，很容易把我們內在身心儲存的壓力擠出來，可能導致憂鬱、暴躁不耐煩等等，甚至很多的疾病都會冒出來，就只能靠飲食還有作息來調整。
但是也因為我們是陽性眾生，我們的身體是要陰陽調和的，所以綠色蔬菜不能少，還是要保持身體有一定的太陽能量流動，有太陽的能量會讓我們比較開心，喜悅，而且精神上也能安定許多。整體上會讓人比較寬容有耐心。
由於我個人的飲食訴求是環保素，所以我不吃肉，但是蔬菜吃多了，其實身體會偏涼或寒，為什麼？
指導靈是這樣跟我解釋：「因為植物不會跑來跑去哇！動物會活動，活動就會有體氣。你可以這樣想：因為動物有腳、四隻、有尾巴，末梢的能量都有大量的活動，可是植物沒有。植物的根是靜止的，本來就是靜態的吸收和轉化，與動物的動態差很多。這比較像是能量層面的部分。
「總之人類像是你，如果不吃肉的話，就要靠運動增加體氣。或者可以吃一點辣、薑等讓身體暖起來。然而最後，還是希望人們可以多動。動，可以帶來上下能量的協調。讓太陽的力量跟大地的能量都可以平均分配到身體各個角落。」
所以最近如果身體不太好，甚至運勢不太好，比較容易消沉跟難過，有機會就去曬曬太陽好嗎？可以邊曬太陽邊走路最好了，至少持續10分鐘以上。太陽可以讓我們的精神變好，也可以讓運勢好一點。
一天下來，綠色食物、白色食物（我指的是未加工，豆腐不算）都有吃到，稍微讓自己走一走，要讓你的骨盆能量可以流動，不求快，有動就好，爬樓梯都可以。
因為消沉、難過、自責這些比較壓縮的能量是沉重的，透過走路就可以代謝出去。反而一直坐在位子上，屁股都不動，這些壓力都會持續累積。
也最好晚上11點前後就要睡覺了啦，睡好一點，身上的壓力才會跑出去多一點。如果又焦慮起來的話，看看能不能讓早上的時段早點起床去動一動，有時候早點起來，一整天下來會累一點，連帶晚上就比較好睡了。
過年前大家壓力都會有點大，希望各位都能平安順利的度過囉。
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