我們一旦寬恕了，侵犯就不再是問題了。痛苦越大，越能激發我們放下的能力，即使這些事件是如此具有毀滅性，而且幾乎是無法寬恕的，我們仍然要寬恕。
寬恕跟你受到多少侮辱、冒犯、羞辱或虐待無關，即使最糟糕的事就是釋放仇恨，我們也必須寬恕。這就是療愈的本質。－Roy Martina」
想過嗎？「治療」和「療癒」的差別在哪裡？對我來說，我覺得治療是「外力」，療愈則是「發自內在的意志」。人之所以能在身心靈各層面上得到安頓，是因為我們願意接受治療，也願意療癒自己。
療癒的方法很多，每個人想要在療癒之後達到的目標也不太一樣，但以我自己的經驗來說，我覺得--
療癒最終目標是寬恕
每個人都是一個活生生的、四處走動的能量場，每個人對於如何打造自己的能量場，也有100％的選擇權。我們所擁有每一分情緒、下的每一個決定，乃至於所有大小事，都會被紀錄在你的能量場裡。能量場，就像是你長居的家。
說到家，那我們就用家來做個比喻好了－
想像一下，你把家中的一間房間拿來專放舊報紙，讓舊報紙把整個房間塞滿滿，發黃、又有霉味……當你願意花力氣把舊報紙搬走，並且將房間打掃成你喜歡的起居室，裡頭有你最愛的書、播放著輕柔的音樂、空氣中總能聞到太陽。當你有了這樣一間起居室，你的生活會不會改變？
同樣的道理，當你決定原諒某一個你恨了很久的人，你願意寬恕自己多年前犯下的愚蠢錯誤時，你等於對那個人、那件事情放手，也等於將你的能量場中，把一個堆滿負面舊能量的空間打掃乾淨。當你願意這麼做的時候，你的生命會不會改變？
答案很明顯：改變一定會發生。因為世界的一切都只是能量，除了能量之外沒有別的，你在能量場上下功夫作的改變，一定會在你的生活當中顯現出來。
寬恕＝移走負能量＝正能量有空間可以進入。
當你有意識的移走負能量，再裝進正能量……我們已經不需要問這麼做會不會發生改變了，我們要自問的是－「我願意這麼做嗎？」、「我願意寬恕嗎？」
深層情緒療癒帶著你一起做的就是這件事情：在你的能量場裡除舊佈新。你的記憶、或者你的負面情緒事件，往往是在不知不覺的時候，被放進你的能量場中的。要把這些舊的負能量移除，最快速的方法就是面對它、接受它、寬恕它、釋放它。
舊的負能量移走了，新的好能量才有位置進來。想想剛才打掃房間的比喻，那就是能量流動的方式。
我們有時候選擇不寬恕，是因為我們以為「寬恕＝讓某個人逍遙法外」。然而，不寬恕只是在你一個人的能量場中，抓著負面的能量不放。真的有人因為你的不寬恕，感到懊悔或者痛改前非的嗎？
你要不要寬恕別人，只跟你自己一個人有關；別人要不要改變自己，也只跟他一個人有關。
除非你願意，寬恕才會在你心裡發生。你不願意的話，100個治療師也沒辦法讓你寬恕。
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