惱人酷酷嗽 止咳按4穴位靠得住

低溫報到又感冒了，酷酷嗽嗽不停，中醫師表示，平時做好呼吸道保健，
就不怕咳嗽來打擾！中醫看咳嗽病變機轉，主要病變在肺臟，但與肝脾腎也相關，其特點為邪氣犯肺、肺失宣肅，所以肺氣上逆而咳嗽，透過保健穴位按摩，有助於保健呼吸道，並有助緩解氣喘、咳嗽。

感冒在中醫裡有分風寒、風熱、風燥、涼燥，不論是哪一種外感，若是傷到肺氣就會引發咳嗽。

中醫師廖千慧表示，一般常說的感冒，指的是急性上呼吸道感染。在急性發炎期間，咽喉因為充血腫脹，大部分的人會感到咽喉疼痛，鼻塞呼吸不順，接著出現大量的黃痰。感冒在中醫裡有分風寒、風熱、風燥、涼燥，不論是哪一種外感，若是傷到肺氣就會引發咳嗽。

中醫說：「久咳必傷脾及腎」，如果久咳還伴有白痰，出現食慾差、虛汗、頭暈、倦怠等症狀，表示已出現「脾虛」的症狀；如果是年紀比較大的人，甚至有可能咳到出現漏尿、咳喘等「腎虛」的症狀。所以平時透過按摩穴位，保健呼吸道是關鍵。

廖千慧在《顧好呼吸道》一書中介紹止嗽4穴位：

【止咳嗽4穴位】：

★列缺穴

位置：手腕靠姆指側的骨骼側面，腕橫紋上1.5吋（約兩根指幅寬）。

功效：對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。

適用對象：適用於所有的咳嗽類型。

按壓方法：雙手的虎口交叉互扣，食指伸直摸另一手手腕的橈側，會摸到一個淺淺的凹陷，就是列缺穴。按壓六秒後輕輕放開，如此重複二十下，再換另一側按壓。

平時透過按摩止嗽4穴位，保健呼吸道很重要。


★魚際穴

位置：第一掌骨的中點，手背跟手掌的側面交接處。

功效：對於咳嗽、咳血、咽乾、咽喉腫痛、失音等都有幫助。

適用對象：「燥熱型咳嗽」及「陰虛型咳嗽」。

按壓方法：直接用姆指按壓穴道，按壓六秒後輕輕放開，如此重複二十下，再換另一側按壓。


★豐隆穴

位置：外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。

功效：治療咳嗽痰多、腹脹、頭痛等痰濕引起的症狀。

適用對象：「痰濕型咳嗽」。

按壓方法：由於此處肌肉較豐厚，以姆指按壓較費力，可以改用原子筆後鈍端，或穴道按摩專用的鈍木棒來按壓。按壓六秒後輕輕放開，如此重複二十下，再換另一側按壓。

★天突穴

位置：身體前正中線，左右兩鎖骨與胸骨連接的凹陷處。

功效：對於咳嗽、哮喘、胸痛、喉嚨腫痛、梅核氣等病症皆有幫助。

適用對象：「痰濕型咳嗽」及「風寒型咳嗽」。

按壓方法：可以用暖暖包熱敷此穴，如果不方便取得熱敷用品，將手掌搓熱後覆蓋在穴道上也可以。