多問題，一直按自己的習慣做事，儘管不盡如意，卻從不知如何採取更有效的行動去改變。很顯然，有很多人的一生就是這樣走過。
為什麼有的人可以創造快樂成功的人生？
有的人卻一生艱辛淒苦，成就寥寥無幾？
重要的環節就是曾否和自己有深度溝通。
人類意識到的是行為和因行為引發的事，而關於自我重要的部分卻藏在潛意識裡。除非我們找到和自己潛意識溝通的方法，很難發現潛意識行為下面深層次的需求、動力和資源。現在你可以嘗試體會驚喜。
閉上眼睛深呼吸，讓自己的心平靜下來，身體完全放鬆，回到內在和潛意識連接。
這是自我探索的過程，當身體完全放鬆，就可以在心中默默問自己了。
第一部分探索你人生的目標
在心中默念：我的人生目標是什麼？
你也許很清楚、也許很茫然，慢慢放鬆自己，讓自己看到目標呈現出來，直到看得很清晰。
別試圖探尋為什麼目標是這樣？只是這一刻，目標出現自然有它的理由和價值。若沒目標，
就問一問自己：我最近要實現的目標是什麼？
無論目標大小，只要是你真想要實現的就行。
當你清晰意識到它的時候，帶著愛去擁抱它，並感激潛意識所告訴你的一切。
第二部分探索你所處的環境
想像現實和心中這目標相關的要素有什麼？
問自己：我想在何時完成目標？在過程中，劃分哪些階段？讓我知道完成目標的進度。
這目標牽涉到哪些事、哪些人、哪些物品，和這目標有關聯？你有很多時間，不用急！
所以，讓自己慢慢將環境因素一一想清楚！
這過程幫你找到你的起點，當你看清楚後，你踏出的步子才會堅實而有力。
第三部分探索你的行為
問自己：我想在何時完成目標？在過程中，劃分哪些階段？讓我知道完成目標的進度。
這目標牽涉到哪些事、哪些人、哪些物品，和這目標有關聯？你有很多時間，不用急！
所以，讓自己慢慢將環境因素一一想清楚！
這過程幫你找到你的起點，當你看清楚後，你踏出的步子才會堅實而有力。
第三部分探索你的行為
現在想像從環境出發，開始朝目標前進。
和自己的潛意識溝通：我以前怎樣做呢？
我一直沿用怎樣的行為方式？效果如何？
我現在要怎樣做？可以怎樣改變和嘗試？
這些是否符合：我好你好世界好的原則？
我還可以做哪些調整？同樣，不用著急！
讓自己慢慢想清楚，然後再往下進行。
第四部分探索你的能力
和自己的潛意識溝通：我以前怎樣做呢？
我一直沿用怎樣的行為方式？效果如何？
我現在要怎樣做？可以怎樣改變和嘗試？
這些是否符合：我好你好世界好的原則？
我還可以做哪些調整？同樣，不用著急！
讓自己慢慢想清楚，然後再往下進行。
第四部分探索你的能力
你已想好行動計劃，要清楚你的能力！
繼續和潛意識溝通：我擁有哪些能力？
要實現我的目標還需要獲得哪些能力？
提升哪些能力最幫助我實現我的目標？
我如何獲得這些能力？探索這些問題，想像獲得這些能力的充實感和力量感。
第五部分探索你的信念、觀點和價值
繼續和潛意識溝通：我擁有哪些能力？
要實現我的目標還需要獲得哪些能力？
提升哪些能力最幫助我實現我的目標？
我如何獲得這些能力？探索這些問題，想像獲得這些能力的充實感和力量感。
第五部分探索你的信念、觀點和價值
你需要信念和價值的支持，信念和價值，都在我們的潛意識中，不易用語言描述。
所以放鬆整個身體，和潛意識深入溝通。
問自己：關於這個目標我有什麼信念？
哪些支持我實現目標？哪些是限制性的、障礙性的？它們曾怎樣支持我、保護我？
什麼時候我可以用到這些支持我的信念？
我怎樣看待這個目標？對我意味著什麼？
是否值得付出努力？如何知道目標實現？
我期待什麼樣的結果？我想要的是什麼？
為什麼它對我如此重要？能帶給我什麼？
我渴望什麼？我內心需要的到底是什麼？
完成這些探尋，耐心等待潛意識回應你。
也許語言可以描述，也許身體可以感覺。
假如在過程中意識到身體有緊張的部位，將注意力集中到那部位，做幾次深呼吸，放鬆。不斷地對自己的潛意識發出邀請，讓潛意識發出信息慢慢浮現讓你感覺到。
無論潛意識給的是你能理解的語言信息，還是你不理解的信號如：圖像和符號等，或只是給你身體的感覺，只管全部接收！
直到感覺收到了潛意識給你足夠的信息。
第六部分探索你的感受
所以放鬆整個身體，和潛意識深入溝通。
問自己：關於這個目標我有什麼信念？
哪些支持我實現目標？哪些是限制性的、障礙性的？它們曾怎樣支持我、保護我？
什麼時候我可以用到這些支持我的信念？
我怎樣看待這個目標？對我意味著什麼？
是否值得付出努力？如何知道目標實現？
我期待什麼樣的結果？我想要的是什麼？
為什麼它對我如此重要？能帶給我什麼？
我渴望什麼？我內心需要的到底是什麼？
完成這些探尋，耐心等待潛意識回應你。
也許語言可以描述，也許身體可以感覺。
假如在過程中意識到身體有緊張的部位，將注意力集中到那部位，做幾次深呼吸，放鬆。不斷地對自己的潛意識發出邀請，讓潛意識發出信息慢慢浮現讓你感覺到。
無論潛意識給的是你能理解的語言信息，還是你不理解的信號如：圖像和符號等，或只是給你身體的感覺，只管全部接收！
直到感覺收到了潛意識給你足夠的信息。
第六部分探索你的感受
通常溝通到這裡，你對自己深層次的探索，開始有興趣，有人從未這樣深入探尋自己。
有人進行到這一步，會體驗到興奮、激動、難過、憂傷、麻木，無論怎樣的情緒感受，不用擔心！現在是時候去察覺自己的感受！
問自己的潛意識：我正在體驗怎樣的感受？
當想起我的過往經歷時，我會有什麼感受？
一直有什麼情緒？我的氣憤、恐懼、激動、興奮也是我的一部分嗎？它們告訴我什麼？
哪一件事給我的感受最深？會如何影響我？
還有其他感受嗎？通常如何對待我的感受？
當那些情緒和感受出現時，我可以做什麼？
當我看清自己的感受，怎樣理解我的感受？
完全和自己的感受在一起，體驗它！接受它！
記住感受本身就是潛意識給我們發出的信息，一直提示我們該怎樣調整。也許以前忽視了，現在去體驗感受吧！它對我們是那樣的忠實！
這一刻終於發現其實感受一直都和我在一起。
讓我們對自己又深一層認識，可以解讀感受。我們也可以更體會別人的感受。
第七部分探索你的身份
很多時候潛意識只是回應我們非語言的表達。
所以你得到的信息也許不能讓你理解更清晰，但其重要性值得探索。無論潛意識提示什麼，請相信自己能收到它提示的意義。
只要放鬆自己，將注意力集中在潛意識所在。
反覆和內在溝通：我是怎樣？我的人生如何？
我有何使命？有哪些角色幫我實現我的使命？
放鬆身體，看看潛意識怎樣回應你！
你是否意識到你的獨特性？沒有人和你完全一樣！
有些人有部分和你一樣，但不會有完全相同的人。
所以請用欣賞的眼光看自己，不必和任何人比較。
世上沒有人真的要和你競爭。你獨一無二的生命，儘管有些不好的行為，本質上你體現完美和純淨！
但現在你能將自己獨特的完美和你的不好分開來。
由此感到一股內在的巨大能量，將你身體和精神，整合在一起！意識到力量來自與自己本質的聯結，從根本上而言，這種聯結是精神上的！
第八部分探索你和世界的關係
地球生命和宇宙是一體的。不會離開宇宙而獨立。
我們從地心接收到認知能量，讓我們交流、思考！
我們也從太空接收能量，讓我們擁有直覺和靈性！
這是人類智慧和直覺的來源。現在就到自己內在，去體驗自己和世界的關係。繼續放鬆自己的身體，進入內在探索：讓我知道我的存在對世界的意義！
我對世界產生什麼影響？我怎樣和世界聯在一起？
我生命能量來自哪裡？我生命最深層力量和資源，究竟是怎樣的？請讓我體驗和世界合一的境界吧！
在過程中不要刻意思考任何事，只保持身體放鬆。
不試圖用語言理解潛意識信息，因非語言可解釋。
你的潛意識給你一個畫面、一道光束、一些聲音。
也許你身體體驗到從未有過的感覺！現在深呼吸，深深吸氣時，體會這份感覺在身體裡流動、膨脹！
讓你感到充盈而溫暖！
你可以重複做以上的練習，會讓你更深認識自己！
讓你不斷感受內在力量的匯聚！
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