穴道按摩 助排濕氣

當濕氣過多，人體便會出現舌體胖大、舌體兩側有齒痕、舌苔厚黏等症
狀，林森中醫昆明院區中醫醫療科中醫師邱淑娟表示，中醫認為濕為陰邪，易阻氣機損陽氣，常伴隨肢體疲累、沉重、懶言懶動、體力不濟、胸部及胃部悶脹等症狀，透過穴道按摩，將有助於排除濕氣。

從中醫的角度來看，濕氣有內外濕之分，邱淑娟說，所謂的外濕指的就是自然界中的水分和濕氣，供萬物生長；內濕為人體內津液，主要成分是水，浸潤臟腑及細胞組織，維持生理功能，當體內濕氣太過，會使水液代謝失常，此時濕氣就成了異常病理的「濕邪」。

當外濕引動內濕，外在環境濕氣重且脾胃功能不佳時，特別容易產生症狀，而濕氣有「重濁」，起床後會身體疲累、四肢沉重，分泌物易濁穢不清；「黏滯」，會有大便濕黏、大不乾淨，排尿不順的情形；「趨下」，易造成下肢水腫等特性，而透過按摩中脘穴、豐隆穴及陰陵泉穴，有助排濕。

中脘穴：胃之募穴，脾胃互為表裡，可共同作用運化水濕。

豐隆穴：足陽明胃經之穴，可調理脾胃，去濕除痰。

陰陵泉穴：脾經之合穴，可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經。

邱淑娟提醒，民眾想要避免濕氣堆積，平時應少吃生冷，適度飲水，溫水為宜，少量多次，小口慢喝，夏日待在冷氣房，溫度別調太低，並且要培養運動習慣，能生發陽氣，通達四肢，使水濕容易運化，也可流汗去濕，但要及時擦乾，避免濕邪入侵，例外也要保持心情愉悅放鬆，因情緒會影響氣機，導致濕氣滯留。