午時小睡、申時學習 12時辰均有適宜功課

養生在現代越來越受到重視，從中醫理論來看，一天總共分12個時辰，
康涵菁指出，其實每一個時程，都有建議從事的事項，像是在午時建議可以小睡片刻，而申時則可以多多學習。

午時指的就是上午11點到下午1點這段時間，康涵菁建議這段時間可以小睡片刻，是心“主神明”。心為“君主之官”，特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下，即使睡不著，閉上眼睛養養神，也是對身體很有好處的，對於下午的工作也會有幫助讓我們有明確的執行力。

而未時是下午的1到3點，此時氣血流注小腸，中醫認為小腸是主吸收的，功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後將其分配給各個臟器，如果午飯吃得好，飲食的營養價值高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會很好，如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾，從而影響到身體的健康，因此午飯要吃好，以備此時的吸收。

申時則是指下午的3~5點，是“膀胱”的主時。由於膀胱經會走人的腦部，因此古代說“朝而受業，夕而習復”，指的就是早上的時候接受師傅教誨，到了傍晚的時候，也就是膀胱經當令的時候，應該好好地去練習，因為下午3~5點的時候，是人體記憶力和判斷力非常好的時候，這個時間去練習一天的所學，會有很好的收效，建議民眾應把握下午的3~5點這段時間，利用身體的這個規律，做有效的規劃。