針灸按摩 助發育期孩子長高

小孩想要長高具有時間性，執業中醫師楊謦伊指出，想要讓孩子能夠高人
一等，應該掌握黃金長高期，而針灸按摩對於長高有所幫助。

中醫認為針灸或按摩穴位，能夠幫助氣血循環，刺激腦下垂體分泌生長激素，幫助長高，建議可以按摩位於頭頂正中央，左右兩耳至頭頂正中線，與眉間中心往上直線的交會點的百會穴及百會穴的前後左右各1寸處四神聰穴。

另外像是位於肝脾腎交會穴，內踝尖上方3寸，脛骨後緣凹陷處的三陰交穴；由膝蓋髕前凹窩（外膝眼）向下量4橫指，距脛骨前脊1橫指的足三里穴；位在足底，在足趾和足跟連線前1/3，與第2.3足趾間交點，人字紋的交點的湧泉穴對於長高也都有所幫助。

睡覺建議把握的晚上9點最佳上床時間，透過深層熟睡，有助生長激素高峰分泌，因為根據研究發現，長高最需要的就是腦下垂體所分泌的「生長激素」在晚上九點到凌晨三點是分泌最多時間。

因為必須要入睡80-120分鐘，深層睡眠才會到達分泌高峰，而且晚上9點到11點氣血流注至「三焦經」，這條經絡掌管人體諸氣，是氣血運行要道，此時睡眠，百脈可休養生息。

運動方面建議以有氧、彈跳、伸展等刺激關節生長板及增加心肺功能的類型為宜，忌諱過度拉筋或作重量訓練（舉重），以免肌肉受傷，其中打籃球、跳繩、游泳是運動首選，但是避免過大運動強度，因為過多體力消耗會影響骨骼肌肉的營養供給。