補充維生素C的好處

如果皮膚會長出鮮紅色的小點，代表平常維生素C的水果吃太少，例如芭樂，柳丁，橘子，葡萄柚，奇異果，檸檬，百香果等。

因為維生素C負責彈性的功能。

水果平常吃太少的話，全身的肌肉組織就會變得比較沒有彈性，所以臉頰可以捏很遠。

牙齦也會失去彈性，就會牙齦萎縮，以為牙齒變大顆了。

而且牙齦萎縮，就容易被細菌感染，導致牙周病，或是刷牙常常流血，嚴重的話牙齒還會脫落。

腳的筋沒有彈性，就會常常腳扭到。

肌肉沒有彈性，就會常腰閃到。

血管沒有彈性的話，就會常常血管破裂，就會變成瘀青的現象，所以很多人莫名其妙瘀青就是這樣來的。

血管破比較大的話，就會造成瘀青，如果破小洞的話，皮膚就會出現小紅點，而且不會養不會痛，就是這樣來的。

改善的方法，就是三餐吃一顆奇異果，補充維生素C。

只要維生素C補充足夠，全身的肌肉組織恢復彈性，血管就不容易破裂，皮膚出現小紅點的問題就可以改善了。

如果要補充保健食品的話，只要三餐吃一顆維生素C，大概一個月就可以改善了。

補充鈣質的目的，是為了幫助睡眠。

補充維生素B群的目的，是因為維生素B群裡面的維生素B2，可以協助代謝肝臟的疲勞，對降肝火很有幫助！

補充維生素C的目的，可以預防肌肉拉傷，或是血管破裂，同時也可以消炎。