耳穴減肥 可宣暢經絡疏通氣血

減重可以說是現在人的國民運動，飲食控制是減肥的關鍵，執業中醫師賴
睿昕表示，有些民眾其實並沒有什麼動，雖然肚子不餓，但是就是想吃東西，吃得也比平常還多，食慾就是特別難控制。

賴睿昕認為，使用中醫的耳穴減重，在眾多的減肥方法中，屬於較為健康的一種減肥方法，耳穴減肥法，旨在宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。

由於耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用，因此耳穴減肥在西醫觀點來看可以剌激迷走神經，影響胰島素的分泌，以抑制食慾以達到減肥的目的。

耳穴常使用飢點、內分泌、胃、口、神門、三焦、肺、心等穴點，一次選二、三個穴點進行刺激即可，但是耳穴基本上要找到正確的位置，還是需要專業的中醫師，建議民眾可在家做簡單耳朵按摩操。

1.將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前後來回地動20次左右。

2.大拇指分鐘耳垂後，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來迴轉動20次。

3.用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

4.將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

5.再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側、耳垂、耳洞洞上方的凹處，用手指輕輕按壓。