養生因人、時、地制宜

體質養生應掌握三因治宜，有助於防病健體、延年益壽，三因亦即因時制
宜、因地制宜、因人制宜。執業中醫師陳逸光表示，傳統中醫認為，自然養生必須順應二十四節氣，如冬至進補養生，夏日消暑除溼，這就是因時制宜。

陳醫師指出，日月運行規律，一天有十二時辰，形成一晝夜，人們日出而作，日落而息，日出日落可比中醫所說的人體氣機升降，當地氣上升而為雲，氣下降而為雨，換句話說，中醫認為，清陽上升至頭目，濁氣下入至陰而為糟粨。氣機升降又稱氣機升降出入，主要是臟腑氣機基本運動形式。

陳醫師舉例指出，南部天氣較熱，民眾愛吃冰品，長久下來容易損傷胃陽，中醫治病時必須考慮健胃；北部天氣較冷，感冒風寒的人較多，中醫常用薑椒熱物以便袪寒，這就是所謂因地制宜。

民眾必須選擇適合自己的食材，這就是所謂因人制宜，人的體質有寒熱之偏，體質偏於熱性的人，適合食用寒涼之類的食材，包括白蘿蔔、綠豆、椰子、苦瓜、西瓜等；體質偏於寒性的人，適合食用溫熱之類的食材，包括羊肉、龍眼、荔枝、辣椒、生薑等。