冬季水腫 敲膽經能瘦腿

許多民眾冬天容易有水腫的情形，執業中醫師周宗翰表示，可以透過敲膽
經助改善，想改善腰部贅肉，則可以敲打帶脈區。

到了冬天，因為天氣寒冷，這會使身體的代謝循環機能相對也會變得比較慢，再加上冬天胃口好，聚餐的節日也多，導致身體鹽分攝取過多，因此便很容易水腫，即使平常有定期在運動的人，在冬天都可能因為天氣的原因，而變得運動不足，所以累積下來導致身體肌力大幅下降，馬上就出現水腫問題。

周宗翰表示，想測試自己是否有水腫的問題，可以在早上起床後，將雙手緊緊握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是僵硬感，或是用手捏捏自己腰上的肉，若是感覺較軟就是屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點的則是脂肪型肥胖。

早晨起來眼睛浮腫、四肢沉重無力、腹部常會有飽漲感，尤其是大腿、臀部及腹部的肉都感覺水水拋拋的不夠緊實，就是水腫的表徵，也是經絡氣血不通，這時就可以透過敲膽經來改善水腫的情形。

事實上，敲膽經能瘦腿，就是以中醫經絡理論為基礎，根據肥胖的不同特點，通過對人體穴位、經絡進行有效的刺激，進而達到敲膽經瘦腿、疏通經絡，改善臟腑功能，調節內分泌失調，加速淋巴回流，促進新陳代謝，充分調動人體的平衡功能，從根本上改善肥胖者的身體狀況。

如果民眾感覺腰上有贅肉，則可以敲打腰兩邊的帶脈區，敲帶脈穴很簡單，只要平躺著，手握空拳，按壓打腰部最細的那個點由輕到重，以舒服為宜，接著可沿著左右大腿外側褲邊區域循經不循穴由上至下敲擊到小腿，接著由下到上敲擊肝經巡行的部位。