頭痛發作 可做簡易穴位按摩應急

會導致頭痛的成因有很多，執業中醫師楊謦伊表示，壓力、熬夜失眠、月
經前後、氣候溫差變化，或者直吹電風扇、冷氣、洗頭沒有吹乾、吃到味精等，都可能誘發頭痛，甚至有時沒有任何誘發原因，也會發作。

中醫認為，頭痛主要是內、外因素相互作用的結果，分為「外感頭痛」與「內傷頭痛」兩類，外感是指由外在因素引起，內傷則是因臟腑氣血虛損或情志等因素引起，建議有頭痛問題的民眾，應先辨識自己的體質或頭痛性質，了解重要的誘因，才能有效遠離頭痛。

許多民眾在頭痛發作時，身邊並沒有止痛藥可以使用，楊謦伊建議在這個時候，可以先做簡易的穴位按摩緩解疼痛，這些穴道的效果就像是像身體裡的「止痛藥」。

當發生頭痛時，最通常選用的穴道，主要包含合谷穴、太衝穴、太陽穴、風池穴、百會穴、四神聰穴等穴。

楊謦伊指出，位於手大拇指和食指連接的虎口處的合谷穴與也位於腳大拇趾和食趾間位置類似的太衝穴類似，其中合谷穴屬陽，太衝穴屬陰，兩個穴道配合起來具有平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能，建議在按摩合谷穴時，配合按摩太衝穴，其止痛效果更好。

至於位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處的太陽穴，具有能祛風通絡，按摩該穴道對於偏頭痛、眼睛疲勞等症狀有明顯療效，至於由風寒引起頭痛，則可以按摩在頸後枕骨下與乳突後凹陷處風池穴。

至於按摩頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處的百會和百會穴前、後、左、右各開1寸處的四神聰穴，則是對於對緩解巔頂部位的頭痛很有幫助。