春節連假熬夜守歲 恐猝死

過年期間闔家團聚，少不了熬夜守歲、打牌或追劇。台北慈濟醫院神經科醫師鄒儲蔭(三)日提醒，國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等疾病有關，最嚴重可能因此導致猝死。

鄒儲蔭指出，最近一名三十八歲患有癲癇的男子，過去皆有規律用藥，控制良好，但近期工作量大，近一周都在熬夜趕工，使癲癇症狀更易頻繁發作，日前被妻子發現失去意識倒臥在床上，醒來後前往醫院就醫，經過衛教、調整藥物，病情獲得改善，不必心慌慌，可以健康過好年。

鄒醫師解釋，熬夜可能縮短睡眠時間。而人類在睡眠時，外在感官如視覺、聽覺或觸覺等訊號雖傳不進大腦，形成沉睡狀態較無反應，但是大腦仍持續活躍運作，會將白天訊號重整進海馬迴，而後再到新皮質去做記憶鞏固，進而轉變成長期記憶，對於學習新事物可說是相當關鍵的程序。

另外，也有國外研究指出，大腦中膠狀淋巴系統會在睡眠期間，藉由動脈搏動來驅動運轉，相關研究指出可能與清除掉α-突觸核蛋白與β澱粉樣蛋白兩種廢棄蛋白質產物的排毒清理機制有關，若這些有毒廢棄蛋白質產物無法及時清理，可能增加罹患阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化性疾病風險。

此外，睡眠不足也與許多健康問題有關，包括肥胖、中風、心臟病，舉例來說，曾有研究指出，與睡眠時間多的人相比，每晚睡眠時間少於七小時的人，更有可能具有更高的平均體重指數和肥胖症。

鄒儲蔭醫師指出，六至九小時都算正常睡眠時數，但建議仍要在合適時間入睡，若未在十二點之前就寢，將會影響血清素、生長激素及褪黑激素分泌，可能無法順利進入深層睡眠，長期下來，生理時鐘將受干擾出現紊亂，大腦也可能無法正常執行腦細胞廢棄產物清理，進而產生一連串負面生理效應。