耳鳴 按揉湧泉、百會穴及耳前按摩 有助改善

民眾多少都有耳鳴經驗，但是鳴聲不太一樣。開業中醫師莊雅惠指出，
傳統中醫認為，所謂耳鳴是在沒有外來聲音刺激下，耳朵卻感覺有聲響，其中又以老年人比較常見，這種疾病需要長期治療，加上穴道按摩、藥膳保健，如此才能逐步改善症狀。

莊醫師表示，耳鳴表現十分多樣化，比如單側性或是雙側性、高頻音或是低頻音、連續音或是間斷音。

中醫認為，病因多半是火熱過盛、情緒失調、飲食異常、氣血虛弱、氣血瘀阻所造成。建議民眾按揉腳底湧泉、頭頂百會等穴道，以及進行耳前按摩，有助減輕耳鳴症狀。

湧泉穴位在足心前三分之一處，屈趾時成凹陷處，百會穴位在頭頂正中點，鼻頭直上與兩耳頂端連線交點，按揉時必須分別按揉1分鐘比較好。

耳前按摩則是按揉耳朵與顏面交接處肌肉，以食指屈曲關節面，由上向下揉按每個部位5秒左右，重複5到10次有助促進耳朵血液循環。

葛根桂圓粥可以氣血雙補、減輕耳鳴，材料：葛根5錢、黃耆3錢、桂圓1兩、黃精1兩、丹參2錢、通草5分、蓮子半杯、紫米1杯、冰糖酌量，做法：先將紫米加水浸泡3小時，所有藥材泡水洗淨、放入紗布袋（桂圓除外），加水2000毫升，浸泡30分鐘，大火煮滾加入蓮子、紫米，小火續煮至紫米熟透，取出紗布袋，加入桂圓、冰糖，等冰糖溶化後即成。

桑椹山藥飲可以補腎滋陰、補血壯耳，材料：桑椹5錢、枸杞5錢、淮山5錢、茯苓3錢、石蒼蒲2錢、丹參2錢，做法：所有藥材泡水洗淨、放入鍋中，加水1000毫升，浸泡30分鐘，大火煮滾轉小火熬煮45分鐘，過濾後即可飲用。