西洋參補氣養陰生津 能潤髮澤

根據中醫理論認為，四季氣候的變化會影響人體而產生外在形質的改變，
因此秋冬氣候乾燥，空氣中缺乏水分，所以頭髮也就較容易乾燥沒有光澤，執業中醫師賴睿昕表示，平時將西洋參（見右圖）薄片泡茶飲用，將有助改善頭髮毛燥情形。

根據中醫理論認為，頭髮容易乾燥沒光澤，大部分與體內津液不足有關，因此在治療調理方面就要重視內在氣血津液、臟腑經絡的調節，而多喝水是最直接的補水方法，尤其在冬天更要多喝水，養成飲水習慣。

賴睿昕說，雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應養成飲水習慣，不要害怕經常跑廁所，以身體不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，倘若有喝水就會水腫問題的民眾，就建議求尋專業中醫師的協助，來幫助調理身體的水分代謝。

在平時可以多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿蔔、銀耳、蜂蜜、梨子等；而含有豐富膠原蛋白的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對於潤澤有很好的功效。接著忌吃燥熱食物，避免過多的辣椒、煙、酒、濃茶、咖啡。

冬季容易頭髮乾燥的民眾，平時也可使用西洋參薄片來幫助調理改善，因為西洋參有非常好的補氣養陰生津功效，可用來潤澤頭髮，建議一次取3～5克，用沸水加蓋浸泡15～20分鐘，可依照個人口味選擇加入適量蜂蜜，代茶飲用。