心臟無力，走路容易喘如何調理？

心臟無力，走一下路就好像快喘不過來，可以如何調理？

答：會有心臟無力，走路容易喘，有兩個原因：

1. 代表平常澱粉的食物吃比較多，蛋白質的食物吃太少。

例如愛吃飯，愛吃麵，水餃，米粉，板條，麵包，饅頭，泡五穀粉，泡麥片，愛吃零食等。
或是三餐只吃蔬菜水果，或是平常胃口不好，東西吃很少，或是隨便吃。

因為蛋白質可以讓全身的肌肉變得比較結實，肌肉就會有力。蛋白質不足的話，心臟的肌肉就會比較無力。

心臟無力的話，血液就會打不上來，就容易有胸悶的問題，走路容易喘，爬樓梯容易暈眩。

只要三餐按照西餐吃法吃，每一餐吃到兩份蛋白質的食物，很快就可以改善了。

2.另外一個原因是貧血：

當一個人貧血的話，全身的總血量就會不足，就會變成下半身有血，上半身就會缺乏血液。

心臟為了把血液從腳底打上來，就會用力跳動，造成心臟的負擔，如果再加上蛋白質的食物攝取不足，就會覺得心臟無力。只要把貧血改善，這個問題就可以改善。

所以三餐按照西餐吃法來吃的話，可以這樣吃：

1.先吃一碗深綠色的青菜。
並且挑選鐵質比較高的青菜，像菠菜，紅線菜，髮菜，紫菜，海帶，海帶芽等。
這些蔬菜含有很多的維生素A還有鐵質。

2.再吃兩份蛋白質的食物。
兩份當中其中一份要用雞蛋，任何煮法都可以。因為雞蛋裡面有蛋白質還有鐵質。
另外一份蛋白質可以用紅肉，像牛肉，羊肉，鮭魚，鵝肉，鴨肉等。因為紅肉裡面有蛋白質還有鐵質。

3.後面就不要吃飯，把澱粉改成紅豆湯加黑芝麻。
紅豆有鐵質，黑芝麻也有豐富的鐵質和鈣質。這樣又可以補血又可以補鈣質。

4.三餐飯後吃一顆水果，可以用奇異果，芭樂，柳丁，橘子，百香果等，補充維生素C。
因為維生素C負責的功能叫做彈性，多吃維生素C的水果，也可以讓心臟的肌肉有彈性。

只要三餐認真吃，胸悶的問題就可以改善！