春季養生及消脂茶不溫不燥 有助健康

「一日之計在於晨，一年之計在於春」，這句話和中醫養生觀念十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季和五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此，春季特別適合調肝理氣。若能把握這段調理的好時機，將有助於一整年的健康打好基礎。衛生福利部基隆醫院中醫科簡士傑醫師提供兩種養生茶飲，供民眾參考，建議慢性病人、孕婦等特殊體質者，仍先應諮詢專業中醫師後再行飲用。

基隆醫院中醫科簡士傑醫師指出，春天自立春開始至雨水期間，恰逢農曆年節，民眾飲食容易肥甘厚膩，以及作息不正常。因此，要特別注意保暖、避免風邪，節制飲食、保健脾胃，調整生活作息、紓解情緒壓力，並依個人狀況適度運動。

簡士傑醫師提供兩種養生茶飲供民眾參考，為了保障民眾健康，選購藥材時，請選擇合格有認證的中藥材商家為佳，他並提醒民眾，若需中醫調理體質或治療疾病，務必選擇合格的醫療院所及中醫師協助診治。

他所介紹的的養生茶飲如下；(一)養生茶：1.藥材：黃耆、枸杞、紅棗、炙甘草。2.藥材特性：黃耆性微溫、味甘，可益肺升陽固表；枸杞性平味甘，可滋補肝腎明目；紅棗性溫味甘，可補中益氣養血；炙甘草性平味甘，可補中益氣及調和諸藥。3.臨床使用：此茶飲可提升免疫力，藥性稍溫補，適用於肺脾氣虛者，常可見容易少氣懶言、喘累疲倦、自汗、食慾不振、便溏等表現者。

有關沖泡方式，基隆醫院中藥局備有即飲包，服用時宜加2至3倍熱水溫服；飲用時須注意：體質陰虛內熱者，飲用後可能有化熱化燥表現，較為不宜。

(二)消脂茶：1.藥材：茯苓、陳皮、石斛、山楂、炒麥芽、生決明子、枸杞、車前子、桑葉、生甘草、玫瑰花、荷葉。2.藥材特性：茯苓性甘淡味平，可健脾利水；陳皮性溫味辛苦，可理氣燥濕；石斛性微寒味甘，可益胃生津。山楂性微溫味酸甘，可消食化積；炒麥芽性平味甘，可消食健胃；生決明子性微寒味甘苦鹹，可清肝明目及潤腸通便。枸杞性平味甘，可滋補肝腎明目；車前子性寒味甘，可清肝明目及利尿滲濕；桑葉性寒味甘苦，可疏風清熱及清肝明目；生甘草性平味甘，可清熱解毒及調和諸藥；玫瑰花性溫味甘微苦，可行氣解鬱；荷葉性平味苦，解暑清熱升陽。

簡士傑醫師指出，臨床使用上，該茶飲的用意在於健運脾胃、調理肝氣、消食導滯並祛除體內濕氣，處方藥物多半甘平，不溫不燥，年節飲食不節所導致的腸胃不適，或者素有痰濕體質者可藉此方式調理，但總歸應該注意好自己的飲食控制最為重要。至於沖泡方式：基隆醫院中藥局中藥局備有即飲包，服用時宜加1至2倍熱水溫服。